、冥想，在一种身心合一的意境中达到身材的健美和心灵的舒畅。近年来，瑜伽这个印度的舶来品悄然进入冰城，掀起了练习热潮。记者近日对哈市多家健身房进行体验采访，结果发现瑜伽市场存在多种问题：教练只要有培训证就可以上岗，一些市民因练习的方法不当，还造成颈椎错位。

　　专家呼吁，练习瑜伽之前一定要掌握基本知识，另外在找瑜伽教练时一定要先试学，再选择。

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　　做瑜伽运动不仅可以修身养性、达到减肥的效果，还可以不受场地的限制，不需要较大强度的运动量，因此受到越来越多的女性的欢迎。记者在采访中看到，练习瑜伽的90％是中年女子，年纪大约在30岁到40岁之间。

　　记者在采访中了解到，由于自己不掌握瑜伽的要领，动作幅度过大，或是瑜伽教练的水平有限，致使一些初学瑜伽的人受伤的情况频繁发生。据哈医大二院颈椎科的专家介绍，人体有自然的生理弯曲度，运动时不能超过这个度，比如脊椎弯曲不宜超过80度。而瑜伽动作中，后仰、弯腰、压腿都属于超过生理弯曲度的动作，最容易出问题。一些年纪大的人在比较疲劳的状态下，或者练习者有过颈椎腰椎外伤或韧带损伤的旧患时，都不适合练习瑜伽动作。另外，如果练习者患有椎间盘突出，应尽量避免做向前弯腰的动作。

　　记者在采访中了解到，近几年，哈市的各大健身中心几乎都有瑜伽课，各大美容院也有专门的瑜伽馆，还有一些是针对爱好者单独开办的瑜伽馆。庞大的市场需求带来的是瑜伽教练的大量需求，瑜伽教练也因此而鱼龙混杂。

　　哈市南岗区果戈里大街上的一家健身中心的经理对记者说，该中心有四五个瑜伽教练，每个教练每天最少要上两堂课，每堂课200元钱，月薪多在万元以上，最便宜的瑜伽教练每堂课的报酬也在百元左右。那么瑜伽教练真的都是高手？经过专业的系列培训吗？记者在采访中了解到，由于教练严重缺乏，近几年，一些教练速成班应运而生。一名瑜伽教练对记者说，她是在北京的一个培训班学习瑜伽的，培训一个月的时间，教练教大家练习打坐、简单的知识和动作，学员毕业后，由培训班发给学员一个培训证书，以此证明自己在专业的培训机构学习过，回到哈尔滨后手拿这个证书就可以找到一份教练的工作，而练习的人对教练本身也没有太高的要求，做几个动作，出出汗，不会有人去考察教练的水平有多高。

　　记者在体验采访时看到，由于练习瑜伽的人多，教练不能一一辅导，许多人都在照葫芦画瓢，更无从谈起如何知道自己的动作是否规范。

　　26日，在哈市香坊区的一家小型健身房，记者提出想应聘做瑜伽教练。对方询问记者是否有证书，记者称有在外地学习和培训的证书。老板一口应允，并称只要有培训证书就可以上岗。

　　26日中午，记者来到哈市中山路上的一家健身馆，记者称想学习瑜伽，想找一个好的瑜伽老师。该健身馆的负责人见状向记者推荐说，这里有两个瑜伽老师，并拿出了瑜伽老师的证件。记者看到，这本教练员证书的发放单位竟然是北京的一家瑜伽会所。健身馆的负责人说，目前所有的瑜伽教练都是手持这样的证书上岗的，因为瑜伽是一种新兴的事物，目前国家尚没有部门对瑜伽教练进行考级和审核。据介绍，像这种有证的瑜伽教练还算正规，还有一些体育学院的老师稍微练习一下就可以兼职教瑜伽。

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　　据悉，目前尚没有哪个部门可以对瑜伽教练进行约束和监管，而充斥市场的瑜伽教练挣的也都是“良心钱”，自己的水平自己知道，只要不让练习者练出毛病就大功告成。（黑龙江日报）