哈他瑜伽是所有瑜伽派系的基础，所有瑜伽都是从哈他瑜伽当中衍生出来的，在哈他瑜伽的体式基础上加以改良然后创立了各种各样的琳琅满目的流派，这些流派的体式都掺杂有哈他瑜伽体式，所以学习瑜伽可以最先以哈他瑜伽开始，哈他瑜伽最适合初学者，通过体式、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。

　　哈他瑜伽非常强调呼吸，呼吸控制，冥想的练习，同时要规范自己的生活，要适度的练习、正确的呼吸、积极的思考和冥想、规律的休息放松、合理的饮食。完美体育很多初学者练习瑜伽经常不配合呼吸，呼吸是瑜伽的灵魂，所有流派的瑜伽都要配合呼吸来完成，并且用鼻腔来呼吸，避免用嘴巴来吸气和呼气。当你对哈他瑜伽都比较熟练之后其他流派的瑜伽对你来说轻而易举。

　　许多人对于空中瑜伽的认识可能仅仅停留在一些优美的体式，但事实上，它比普通瑜伽更易上手，不仅可以有效减肥塑形，还可以有效改善体态，同时通过倒立等体式促进血液循环，放松身心，比普通瑜伽更具趣味性和互动性，是近几年明星大爱的健康运动，也是市场热门的课程。

　　瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的学科，它提供健康和疾病理论上的阐解。

　　它同样给我们练习的建议，如何保持健康和治疗疾病，使得达到健康长寿。阿育吠陀的理论使我们理解如何和为什么运用瑜伽的方法进行治疗。

　　现代人久坐缺乏锻炼，肩颈腰椎问题很多，需要瑜伽理疗的人群日益增大，私教课程大火，理疗瑜伽值得学习。

　　（德语：Pilates）是一种抗阻力的肌肉训练方法，由德国康复专家Joseph H.Pilates 在第一次世界大战期间研发出的运动项目，早期称之为Contrology “控制学”。

　　普拉提主要是锻炼人体中深层的小肌肉群，通过强化这些肌肉群，去改善和维持体态。在正确的体态下，进行有针对的练习，增强肌肉力量和耐力，增加肌肉的韧性，是协调肢体工作，预防运动伤害、减缓疼痛和减脂塑型非常好的运动。

　　普拉提（德语：Pilates）是一种抗阻力的肌肉训练方法，由德国康复专家Joseph H.Pilates 在第一次世界大战期间研发出的运动项目，早期称之为Contrology “控制学”。

　　普拉提主要是锻炼人体中深层的小肌肉群，通过强化这些肌肉群，去改善和维持体态。在正确的体态下，完美体育进行有针对的练习，增强肌肉力量和耐力，增加肌肉的韧性，是协调肢体工作，预防运动伤害、减缓疼痛和减脂塑型非常好的运动。

　　亚太瑜伽学院全能四证课程就包括了基础哈他瑜伽、空中瑜伽、理疗瑜伽、普拉提，学习全能课程，成为全能教练，高薪自由！