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刚开始练习瑜伽,应该从什么瑜伽开始呢?每个人有不同的喜好,但是,阴瑜伽真的是一个很好的选择。
一节阴瑜伽课程,动作不多,每个体式讲解的比较仔细,在体式中保持时间比较久,老师会更加注重内在的引导。
阴瑜伽可以帮助修复身体能量,工作了一天,身体累了,来场阴瑜伽最好了,如果在睡前练习,还可以帮助改善睡眠质量哦!