完美体育完美体育四川姑娘小胡来慈溪打工已经有一段时间，因为一直找不到好工作，所以收入不多。几个月前，在一次与同事的闲聊中，同事建议她这么漂亮，不如去做瑜伽老师，收入要远高于普通女工，而且工作环境又舒适。小胡一听，就动了心。

　　她很快找到一家瑜伽培训机构。工作人员说，如果成为他们的会员，可以终身参加培训，不受时间限制，同时还能参加肚皮舞等其他项目的培训。于是，小胡花了近万元，成为该培训机构的会员。

　　为了能早日实现当瑜伽老师的梦想，小胡下了一番苦功，每天都坚持接受瑜伽教练班的高强度培训。但是，一个月后，小胡感觉身体出现了异常，腿麻、腰酸等症状频繁出现。经医生诊断，小胡得了腰间盘突出，医生建议她必须避免过度激烈的运动。

　　一想到自己不能再继续练习瑜伽了，小胡十分沮丧。而更让她心急的是已经缴纳的近万元会员费该怎么办？小胡只好找到该培训机构，要求退还部分会费。但是，培训机构拒绝了她的要求，他们表示：培训协议是终身有效的，小胡可以在治愈后再来练习，而且缴费时已经说清了，会费是不予退还的。

　　在双方协商不了的情况下，小胡只好将培训机构告上了法庭。慈溪法院的承办法官随后对双方进行了调解，并最终从培训机构处为小胡争取回了一半的费用。

　　法官提醒，现在有不少美容美发、教育培训等机构会推出会员服务，消费者在缴纳会员费或者预付充值后，可以享受不小的折扣或优惠，但预付式消费需要谨慎的是，这些机构一旦关门停业或消费者自己不想再继续消费等情况出现时，预先缴纳的费用往往面临着“打水漂”的危险。

　　记者了解到，瑜伽本身是一个很好的健身方式，但训练者应该根据自己的身体条件制定训练方案，遵循量力而行、适可而止的原则，切忌盲目追求有难度动作、快速的进步。

　　宁波第六医院脊柱外科主任赵刘军认为，一般来讲，练瑜伽身体承受得了，自己也觉得达到锻炼的目的就可以了。而且，赵主任建议本身关节、脊椎不太好的练习者最好先找医生，在咨询医生的意见后，确定自己可以练习哪些动作，哪些动作需要避免。“对于一些需要避免的动作，练习者可以使用其他动作进行替换。”比如说，脊椎有问题的人虽不能做前倾式的动作，但可做侧倾动作。

　　此外，平常不运动的人刚开始学习瑜伽时，肯定会出现肌肉酸痛的状况，一般休息充足后可以得到缓解。但如果疼痛的状况在两天后没有减轻反而加重，就应立即停止训练、及时就医。有的患者在关节损伤后依旧坚持练习，认为这只是学习瑜伽过程中必然经受的代价，慢慢就会好，“这种不健康的运动观念误导了很多人。”赵主任表示，关节损伤后，如不及时对症治疗，病情只会越来越重，不会慢慢消失。