完美体育完美体育原标题：被BBC誉为「瑜伽届的米开朗基罗」，艾扬格大师如何将瑜伽之光带向世界？

　　「Wellness icon人物」是ATP便利店的内容专栏，我们将把目光投向那些由汗水，毅力和伟大精神浇筑的传奇人生。

　　2014年，联合国正式通过决议设立每年的6月21日为国际瑜伽日。从此，6月21日除了是北半球白昼最长的夏至以外，还多了一个特殊意义。对于全世界的瑜伽爱好者来说，在这一天可以尽情用瑜伽表达心中热爱，用瑜伽迎接属于自己的节日。

　　今天，本期ATP便利店将带大家一起了解为现代瑜伽发展做出巨大贡献的瑜伽大师B.K.S. Iyengar 艾扬格大师的故事。他入选美国《时代》周刊评选的“世界最具影响力100人”，英国BBC电台评价他为“瑜伽界的米开朗琪罗大师“，《牛津词典》将”Iyengar“作为词条正式收录。

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　　相信去过瑜伽馆的伙伴们都可以在课表上看到一门名为艾扬格瑜伽的课程。艾扬格瑜伽在国内非常受欢迎，在小红书App上就有上万条相关笔记。

　　瑜伽爱好者普遍反馈，对于艾扬格瑜伽记忆最深的两个特点就是习练中对于「正位」的强调，以及丰富的瑜伽辅具的使用，比如墙绳、瑜伽砖、瑜伽椅等等。

　　众多瑜伽场馆也将拥有艾扬格瑜伽资格认证老师为卖点，成为风靡全球几乎所有瑜伽场馆的重要瑜伽流派之一，而其创始人就是今天我们要讲的主角艾扬格大师。

　　艾扬格出生于1918年12月14日的印度南部卡纳塔克邦，全名Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar，属于当时印度种姓中最高级的婆罗门出身，但他的家庭非常贫穷，艾扬格从小就遭受苦难。

　　艾扬格出生那年，爆发了世界大流感，造成10亿人口的感染，而当时全球人口不过17亿左右。

　　这场天灾中艾扬格的母亲在孕育艾扬格期间不幸感染，因此艾扬格出生后身体虚弱，健康问题困扰了他童年的大部分时间。

　　并且由于印度糟糕的医疗环境，艾扬格多次感染伤寒、疟疾和肺结核等众多无法查证的疾病，没有人指望艾扬格会顺利活下来。

　　在艾扬格的自传中他写道：我的胳膊很瘦，我的腿很细，我的肚子笨拙地凸出来。

　　这也解释了为什么瑜伽大师艾扬格的形象看起来不那么“瑜伽”，这都是童年疾病留下的后遗症。

　　其实无论是Pattabhi Jois（ 阿斯汤加鼻祖）、艾扬格还有西方瑜伽之母Indra Devi，都出自现代瑜伽之父 Krishnamacharya大师的门下，同时这位大师的妻子还是艾扬格的姐姐。

　　在九岁时，艾扬格的父亲因阑尾炎未治而去世， 艾扬格因为没有通过学校的英语考试而结束了学业，于是家人开始考虑如何为这位身体虚弱的年轻孩子谋生。

　　作为亲戚， Krishnamacharya邀请艾扬格搬去一起居住，作为自己的瑜伽助手，从此艾扬格开始了自己的瑜伽之路。

　　Krishnamacharya是一位非常严厉的瑜伽老师，艾扬格并不喜欢他的教学模式，常常从课堂上溜出去。老师因此强迫艾扬格进行劈腿训练，虽然造成了韧带撕裂，但是恢复后艾扬格注意到自己体质变强了，于是开始坚持训练瑜伽。

　　之后，老师的一名高材生原本被预定参加一场皇室成员出席观赏的重要瑜伽表演，可是这位学生却临时有事而不能进行赶来。

　　老师任命艾扬格作为代替者，收获了好评。在此之后，艾扬格得以拥有了与老师一起上课与教习的资格。

　　艾扬格不仅成为Krishnamacharya大师最年轻的弟子，还被指派教授一群女性进行瑜伽习练。

　　其实在当时，旧思想根生蒂固，瑜伽是少数贵族、皇室们的特权，习练瑜伽的女性很少，艾扬格的妻子甚至一开始不知道瑜伽这个词代表什么。

　　但在这样思想交流的障碍下，艾扬格依然出色完成了教学，在这段经历中艾扬格也逐渐意识到：

　　之后老师指派艾扬格去印度马哈拉施特拉邦的Deccan Gymkhana健身馆就职。

　　马哈拉施特拉邦的首府是孟买，Gymkhana也是一家历史悠久的著名健身社区。在这样一座大都市中，艾扬格不仅不熟练当地语言，还意识到到有些成员的瑜伽技能比自己熟练。

　　他将老师所教授的内容与自己理解的瑜伽融会贯通，逐渐发展出属于自己的训练体系，艾扬格瑜伽的雏形开始慢慢形成。

　　随着艾扬格不断进步和积累，他的瑜伽水平也逐渐提升，他所就职的健身馆延长了与他的合同，艾扬格正式成为一名独立瑜伽教师，并与Ramamani成婚。

　　Ramamani成为艾扬格习练瑜伽道路上坚定的支持者，后来艾扬格还建立了同名瑜伽学院纪念她。

　　艾扬格大师在长时间的教学和自己众多学生的推广总结中，形成一套体系化的瑜伽教学方案，便是目前的艾扬格瑜伽。

　　美国著名的《瑜伽》杂志在介绍艾扬格时写道：“如果没有艾扬格的卓越贡献，尤其是他对每一个瑜伽体式细节精确而系统的要求，我们现在的瑜伽世界将难以想象。”

　　他非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调动作的精准到位，讲究身心放空。

　　因此艾扬格流派的瑜伽老师不仅讲动作，更会注重生理解剖，瑜伽正位的练习，尽全力让习练者的体式发挥更大功效，这对初学者来说，对后面的瑜伽学习非常有益。

　　艾扬格瑜伽被公认为最讲究练习方法的瑜伽流派之一，每个体式都有其背后的意义，每个体式序列前后也是紧密联系。

　　因此，在练习时，老师会根据习练目的，要求体式顺序，修行者不能随心所欲地练习许多体式，而要清晰明确体式关系。在消费者视角更容易感知到的一个特点就是艾扬格瑜伽中大量对辅具的使用，让瑜伽更有趣，对初学者非常友好。

　　接触过艾扬格瑜伽的人都知道，在学习中老师会经常用到辅具，如瑜伽砖、瑜伽椅等。这些辅具的应用，有助于初学者更好的完成体式，让紧张的肌肉得以拉伸和放松，也有助于意识的集中。

　　据悉，在一次交通事故中，艾扬格的关节脱臼，从此他开始探索将道具的使用加入瑜伽，以帮助残疾人和初学者进行习练。比如绳索、皮带和木块等辅助工具，甚至座椅、抱枕等家居用品，都可以成为艾扬格瑜伽中的辅具。

　　使用辅具不是为了使练习复杂化，而是为了降低瑜伽门槛让更多人正确学习到瑜伽。

　　现在很多瑜伽馆的墙面都会有安置于墙壁上的墙绳，这便是艾扬格发明的瑜伽辅具之一。

　　对于帮助瑜伽习练者正位、理疗，深入完成体式有着辅助作用，甚至还衍生出单独使用墙绳进行习练的墙绳瑜伽。

　　而且艾扬格瑜伽有利于矫正身体，恢复伤病，适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群。

　　当时不少体质虚弱或者上年纪的人慕名而来，通过艾扬格的瑜伽指导，康复和缓解了健康问题，甚至还有哲学家philosopher J. Krishnamurti和心脏病专家Rustom Jal Vakil这样著名的公众人物。

　　1952年，著名小提琴家Yehudi Menuhin在尝试了艾扬格的瑜伽后，感觉到自己的小提琴演奏水平有所提高，因此他称艾扬格为“我的瑜伽大师”和“我最好的小提琴老师”，并将艾扬格带到了欧洲游历教学。

　　在这段经历中，艾扬格教会了年过八旬的比利时女王伊丽莎白倒立，还为苏联总理赫鲁晓夫做了瑜伽示范，将瑜伽这一神秘的印度文化传播到欧洲大陆。

　　1956年，应美国社交名流Rebekah Harkness的邀请，艾扬格来到了美国。

　　当时美国已经流行瑜伽，但是艾扬格看到在美国发行的瑜伽教学手册给出的指导，并不足以帮助瑜伽习练者正确完成体式，甚至一些瑜伽流派还没有摆脱印度宗教的束缚，把瑜伽当作魔法一样的宣传。

　　于是1966年，艾扬格亲自出镜，拍摄了4000多张正确且注解详细的瑜伽体式照片，被放进他的著作《Light on Yoga》中，中文名称为《瑜伽之光》。

　　它已被翻译成至少23种语言，销量超过300万册，直到现在，《瑜伽之光》还是被认为瑜伽教师应该人手一本的经典。

　　由于这本书的发行，还有艾扬格的学生在美国电视频道开办了瑜伽节目，更多美国人开始系统性学习艾扬格瑜伽。

　　上世纪五六十年代，虽然瑜伽已经部分在欧美西方流行，但是西方人依旧对瑜伽有强烈的偏见。

　　据艾扬格自传描写，当他来到伦敦教学时，有人对他不会火上行走、喝硫酸、吃玻璃等“瑜伽士专属神通”感到惊讶，这也是证明当时西方国家对瑜伽的偏见。

　　艾扬格向大众宣传了人人皆可习练瑜伽的理念，摒弃了瑜伽中过多的印度宗教文化，而是专注于瑜伽对身体的掌控和磨练心性的效果。

　　2005年，评价：“他是第一位从20世纪50年代就离开印度前往西方传授瑜伽的瑜伽大师。在他之前，瑜伽在世界上大多数人的印象中还只是在印度丛林和雪山里的神秘苦行。”

　　艾杨格一生周游了数十个国家,得到了多个国家元首的接待,将他的瑜伽理念传播到世界每一个角落。目前为止，艾扬格瑜伽认证被认为是最权威的瑜伽认证之一。

　　艾扬格也获得无数的奖项，被选为继甘地之后最伟大的50位印度人之一，进入美国《时代》周刊评选的“世界最具影响力100人”，还被盛赞为人类全民健身运动作出了重大贡献。英国BBC电台更是评价他为“瑜伽界的米开朗琪罗大师。”

　　在艾扬格90多岁时，还坚持每天习练瑜伽，进行倒立、后弯等高难度动作，这对于一个高龄老人来说是不可思议的。

　　2011年应印度外交部和卫生部的邀请，93岁的艾扬格前来中国参加中印瑜伽峰会，对中国瑜伽习练者进行了现场瑜伽指导和演讲。

　　这是艾扬格唯一一次访华，也是他50年全球教学的最后一站，对于中国瑜伽发展具有划时代的意义。

　　在第二年艾扬格的诞辰上，谷歌在他们的主页上以谷歌涂鸦的形式悼念了艾扬格大师。任何打开谷歌主页的人都能看到艾扬格习练瑜伽的动作，致敬了艾扬格伟大而崇高的一生。

　　纵观艾扬格一生，从体弱多病的小伙到95岁高寿的长者，他不仅仅是习练瑜伽可以获得健康最有力的证明，还是瑜伽在现代文明社会伟大的传播者。

　　艾扬格见证了瑜伽是如何从印度走出来，倾注一生的时间和精力，将瑜伽之光带向全世界。以他的名字命名的艾扬格瑜伽也成为当今最流行的瑜伽体系之一。

　　正如《瑜伽之光》书中所阐述的那样：“正如一颗切割打磨得非常好的钻石有多面，每个面都折射出不同颜色的光线一样。瑜伽这个词也是如此，每个面折射着不同的含义，也揭示出了人类在赢得内心平静与喜悦的过程中的不同层面。”